Dişlerimizin Sağlıklı Olabilmesi İçin Tüketmemiz Gereken Besin Maddeleri Nelerdir

Dişlerimizin Sağlıklı Olması İçin Ne Yemeliyiz
Dişlerimizin Sağlıklı Olabilmesi İçin Tüketmemiz Gereken Besin Maddeleri Nelerdir

Dişlerimizin sağlıklı olması için tüketmemiz gereken belli başlı yiyecek ve içecekler vardır. Bunlar;

• Süt ve süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt ve ayran gibi)
• Yeşil Çay
• Elma
• Çilek
• Kivi
• Havuç
• Patates
• Brokoli
• Kuru Üzüm
• Susam
• Dana eti
• Tavuk eti
• Hindi eti
• Yumurta
• Ve son olarak ta bol bol su

Dişlerin günde en az 3 defa fırçalanması gerekir. Çünkü diş aralarında kalacak olan yiyecekler çürüyerek hem dişlere zarar verir hemde kötü ağız kokusu meydana gelir ve bunlarla mücadele etmenin en etkili yolu dişlerimizi hergün düzenli bir şekilde fırçalamaktır.

Ayrıca diş sağlığımızı korumak için yememiz gerekenler olduğu kadar, yemememiz gerekenlerde var. Bunların başında da elbette; cips, kola, yapay meyve suları, aşırı çay ve kahve tüketmek gelir.